Discover公路打怪记|运动训练与生活Vol.12 打橄榄球差点被撞断锁骨,还好有肌肉保护|提前入夏我们减脂一个月啦!
Vol.12 打橄榄球差点被撞断锁骨,还好有肌肉保护|提前入夏我们减脂一个月啦!

Vol.12 打橄榄球差点被撞断锁骨,还好有肌肉保护|提前入夏我们减脂一个月啦!

Update: 2023-04-20
Share

Description

夏天要来啦,我们已经开始减脂一个月了!

给大家分享一下我们最近的减脂心得~


【本期内容提示】



02:30 减肥只能做有氧吗?为什么James只做力量训练减脂也很快


07:40 将减脂饮食融入日常,我们在饮食上的调整

14:00 打破碳水焦虑,该吃吃该喝喝,碳水是我们的好朋友

19:00 原来不止早上训练是空腹啊!

22:00 James差点断锁骨! 练力量对我们日常生活的帮助


【本期主播依然是】

James峰哥,10年健身教练 健身工作室主理人@James峰哥健身

南木,餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主【9094 ACTIVE运动衣橱】@南木耶



Comments 
loading
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Vol.12 打橄榄球差点被撞断锁骨,还好有肌肉保护|提前入夏我们减脂一个月啦!

Vol.12 打橄榄球差点被撞断锁骨,还好有肌肉保护|提前入夏我们减脂一个月啦!